¿Sabías que el cansancio disminuye las defensas orgánicas de nuestro cuerpo?

El sistema inmune funciona mejor en los periodos de descanso, relajación y sueño. Inclusive, hay investigaciones que demuestran que las personas que duermen menos de siete horas por la noche son hasta tres veces más propensas a tener un resfriado que las que duermen ocho horas o más.

Conoce en top 5 de las principales ventajas que los especialistas recomiendan tener un buen descanso todas las noches:

1. Aumenta la creatividad
Nuestra imaginación se potencializa cuando el cerebro está descansado, la memoria funciona a la perfección y la creatividad viene a nosotros.

2. Fortalece tus defensas
El primero en agradecerte el descanso necesario es tu sistema inmune, que durante tiempo de sueño, aprovecha para regenerarse y reaccionar mejor a las continuas amenazas.

3. Te hace sentir más feliz
Al dormir, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de hormonas que contrastan el estrés y la deperesión, lo que nos provoca el efecto de sentirnos emocionalmente mas fuertes. La falta de sueño provoca, provoca exactamente lo contrario…

Gracias al aumento de practicantes de actividad física a todos los niveles, también se ha incrementado la búsqueda de potenciar el rendimiento, la prevención y la recuperación de lesiones; por ello,  los deportistas están incluyendo suplementos como parte de su preparación física.

Los suplementos deportivos fitoterápicos y nutricionales en el deporte tiene la finalidad, no sólo de potenciar la salud del deportista y ayudarle a desarrollar lo mejor posible la actividad, sino también de cubrir las necesidades que no se alcanzan con la alimentación. Descrubre los diferentes tipos de suplementos, tanto si estás cosiderando incluirlos en tu práctica, como para saber si elegiste los correctos para ti:

• SUPLEMENTOS DEPORTIVOS QUE APORTAN ENERGÍA

 Algunas veces la alimentación por sí sola no es suficiente para asegurar al cuerpo la energía necesaria para que supere el estrés físico al que se le somete: fatiga, cansancio, sobreentrenamiento, competencias… son situaciones en las que el deportista requiere un extra de energía. Existe una planta que destaca por los múltiples beneficios para los deportistas, entre ellos, activar los procesos energéticos del organismo, ese es el ginseng. Ayuda a mejorar la capacidad física y la resistencia de los deportistas ante situaciones de estrés, aumenta el aporte de oxígeno a los músculos permitiendo prolongar los ejercicios y recuperarse con mayor rapidez y previene la fatiga.